优化手腕和手指发力，提高抛球稳定性，确保发球落点精准，提高比赛表现。

优化栏前步伐节奏与起跳稳定性，提高栏间跑的流畅度，确保减少栏架间的节奏失误，提高比赛成绩。

优化预判训练，提高脚步移动能力，确保防守时迅速调整站位，提高防守效率。

优化骑行姿势，提高体能分配策略，确保长途比赛时合理调整节奏，提高完赛能力。